わふわふの日常的生活

市の健康診断に行って着ました。
体重計に乗るのにドキドキ
がんばってダイエットしてきたけれど
いよいよ結果がでるんですよね。(>＿<)

BMI２２．１でした。

ﾜｰｲ＼(ﾟ▽ﾟ=))/…＼((=ﾟ▽ﾟ)/ﾜｰｲﾜｰｲ＼(ﾟ▽ﾟ=))/…＼((=ﾟ▽ﾟ)/ﾜｰｲ
がんばった甲斐がありました。
しかし・・・・２２．１って。何で点1　?
よく見てみると、参考までに記載してある標準体重に0.2多かったの。

ちょっと残念。

でも、ダイエットの成果があって本当によかったです。
第一段階での目標達成かな。


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暑中見舞い

申し上げます。

あっついですね・暑いです。連日の真夏日。熱帯夜。
皆様いかがお過ごしでしょうか?。

私はクーラーが苦手です。
最初のひんやりは大好きですが
いつの間にか、ばててしまって
何もしたくなくなります。

だから基本的には扇風機が大好き。

昨年までは仕事で、クーラーガンガンの職場だったから
ばててばてて。。。体調悪くって困りました。

今年はあまりクーラーのお世話にならずに過ごしています。

ご主人さんがいるとき、一緒にご飯食べるときだけ、つけたり
温度も30度〜29度くらい。。。(^^;;

私は自覚が無かったのですが冷え性らしく、一応努力しました。

体を温めるように生姜紅茶を飲んでみたり
いっぱい汗をかくように努力したり、
できるだけ冷たいものと体を冷やすものと甘いものを避けたり
あと、夕方か朝方に運動したり。

でも、ここ数日、尋常でない暑さに大変でした。
さすがにクーラーを聞かせて、水分もいっぱい取りました。
・・・でも、水分取りすぎないほうがいいっていう（本には書いてある)けど
どうしたらいいのかなぁ？？
ここ数日の悩み。

さっそく友人にで相談。
「飲めばいいんじゃない。」

あまりに単純な言葉にちょっと面食らっちゃいました。
考えたらそうですよね。
体調が悪くなるまで水分を控えるのもどうかとおもうし、
尋常でない暑さなんですから
こまめにとっていいんですよね。

暑いものを飲むと、すぐのどが乾くことを発見したので
たぶん、普通じゃない暑さだからだと思うけれど。

ぬるめか少し冷たいの生姜紅茶や紅茶、
またはあまり甘くない飲み物（私の場合スポーツ飲料不可)を
ゆっくり飲む事にします。

（私の場合、なぜかすっぱいもの系や甘いもの系のスポーツ飲料を
飲むと、余計ばててしまうのですよね〜原因不明。不思議?
結構好きなんですけれど）

問題が解決してよかったです。
食事は、いまのところ夏ばてすることなく食べることが出来ているので
よかったです。

かなり暑い時期を上手に乗り越えて
また、ダイエットにがんばろうと思います。